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记忆力下降怎么提高比较好【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:17:37 阅读: 来源:甲醛生产家厂家

随着年纪的增长,我们身体的一些功能也逐渐退化。而现在并不是只有老年人才有此症状,随着工作压力大,记忆力没以前那么好的问题也困扰着年轻人。这样下去可不行。但是我们可以通过一些方法使得记忆力再提高。下面小编就来帮你解决记忆力下降如何提高的问题。

一、多阅读。如果你经常忘了某个字如何写,或忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意,可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸,尤其是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

二、经常测验自己。人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往,你以为自己已记住某些东西,其实不然。这情形最有可能发生在考试期间,你可能发现原先背熟的东西,突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾,不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状况。三、平心静气。紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。

以上就是小编为你找到的提高记忆力的方法。一个人,如果记忆力下降很快的话,我们需要调整自己,将自己的记忆力达到最高点。例如可以吃些增强记忆力的食物,多做一些有关记忆力的游戏,或者不如彻底放松一下自己,好好睡一觉,拥有充足的睡眠能让你精神百倍。

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