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考试之后要做好心理辅导《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:01:06 阅读: 来源:甲醛生产家厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

阳光心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师吕营表示,考生、家长、教师是心理反应链上的三个重要环节。因此,我们有必要在这段时间里一起来做“心理瑜伽”,以此疏解心理压力。

考生可适度放松

考试前,考生的心态如同绷紧的弹簧,大小问题都被压制着,为考试让路。一旦考试结束,弹簧瞬间爆发的威力如没有适当的指引和疏导,其产生的破坏力相当巨大。考生往往不能理性对待心理压力,出现“考后抑郁”或“考后期待型焦虑”,极易诱发偏激行为。

缓解考后心理压力,考生的自我调节能力需要加强,把学习、娱乐与旅游相结合,以转移对考试情况的注意力,使情绪得到缓解。考生要摆脱消极情绪的困扰,建立自信,客观地看待成败得失,以一种积极的心态面对未来生活。如果无法自我减压,可求助心理学专业人员。

家长要始终如一

家长需以平常心对待孩子,考试已经结束,无论成绩怎样,只能无条件地接受现实;对孩子的关爱不要反差太大,不要考前有求必应,而考后忽略冷淡;多留心孩子的心情变化,要理解孩子正承受着的身心压力,适时帮助孩子减轻心理压力。家长可以让孩子做些力所能及的家务,或者听听音乐、看看电视、拜访亲友,都能使考试的影响逐渐淡化。

老师上好“最后一课”

老师要让学生认识到考试已成过去时,对于成绩较好或进步较大的学生适时表扬、鼓励;对于成绩较差或有退步的学生,应认真帮助其分析原因,提出合理建议,而不是过多地批评、指责。教师要引导成绩好的学生,不要骄傲自满;告诉成绩不太理想的学生,不要灰心或自暴自弃。

寒假即将来临,教师要合理安排学生的寒假作业,引导学生培养自己的兴趣爱好。如果时间、条件允许,教师也可在假期多与学生沟通或进行家访。

(实习编辑:王欢)

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